Dankbarkeit Ist der Schlüssel zum Glück. Denn wenn wir uns bewusst werden, was alles richtig gut läuft in unserem Leben, haben wir einen anderen Blick darauf.
Oft sind wir auf das Negative konditioniert, dadurch fühlen wir uns schlecht.
Doch schau dich um.
Das können auch nur Kleinigkeiten sein.
Eine Tasse Kaffee oder ein warmes Mittagessen vielleicht.
Der Moment, wenn du in der Sonne sitzt und du die Wärme auf deiner Haut spürst.
Bist du vielleicht für bestimmte Menschen in deinem Leben dankbar?
Deine Gesundheit oder dein Leben, das größte Geschenk, das du überhaupt erhalten hast.
Du kannst auch Dankbar sein, wenn dir bewusst wird, dass du hören, riechen, schmecken und sehen kannst. Denn manchen Menschen bleibt das eine oder andere für immer verwehrt.
Wir leben in einem der reichsten Länder dieser Erde und seit langer Zeit in Frieden und Freiheit. Vielleicht bist du dafür dankbar?
Oder schau dir diese Abenddämmerung an. Wow, alleine da zu stehen, es zu sehen und diesen Moment kurz zu genießen, dafür bin ich dankbar.
Denn du kannst auch für negative Erfahrungen und Krisen in deinem Leben dankbar sein. Krisen machen dich stärker, lebenserfahrener und bringen Veränderungsprozesse in Gang, die du vielleicht zuvor nie für möglich gehalten hättest.
Dankbarkeit ist der Weg zu mehr Lebensfreude und damit auch zu mehr Gelassenheit und Leichtigkeit. Es ist so machtvoll, mit dieser Einstellung durchs Leben zu gehen. Die sozialen Beziehungen verbessern sich, der Kreislauf von Motivation, positivem Denken und Optimismus führt dich in ein glückliches und erfülltes Leben, in dem es keine allzu große Rolle spielt, wieviel Geld du hast.
Dankbarkeit ist nicht nur die größte aller Tugenden, sondern auch die Mutter aller anderen - Cicero
Du möchtest die ganze Welt umarmen können?
Mit Dankbarkeit gelingt dir das ganz sicher immer öfters.
Du kannst mit Dankbarkeitskärtchen arbeiten, auf denen Fragen aufgeschrieben sind. Diese kannst du täglich in deinen Unterricht einbauen.
Darauf steht z.Bsp.:
- Darauf freue ich mich heute
- Wer hat heute dazu beigetragen, dass es mir gut geht?
- Was war heute am schönsten?
- Ich bin froh dass....
- es ist schön dass....
Bei jüngeren Kindern stellst du die Fragen im Stuhlkreis. Bei älteren Kindern werden die Antworten auf die Kärtchen geschrieben. Diese werden eingesammelt, vermischt und wieder von den Kindern gezogen. So kann jeder eine Antwort von einem anderen Kind vorlesen.
Dadurch erfahren die Kinder, was für Kleinigkeiten oder Verhaltensweisen positive Auswirkungen auf andere haben. Das Verhätlnis untereinander wird mit der Zeit positiver, achtsamer und wertschätzender.
Auch ein Dankbarkeitstagebuch ist eine Option. Dort können die Kinder jeden Abend eintragen, für was oder welche Erlebnisse sie an diesem Tag dankbar sind. Zusammen mit den Eltern macht es nochmal so viel Spaß.